Lieknėjimo gudrybės: paprasti maisto pakeitimai, padėsiantys sulieknėti
Ar svajojate apie lieknesnę figūrą, tačiau nenorite atsisakyti mėgstamų patiekalų? Puiki žinia! Dietos…
12 didžiausių mitų apie svorio metimą: ką verta žinoti?
Internete gausu patarimų, kaip numesti svorio, tačiau ne visi jie pagrįsti mokslu…
Svorio metimo tempas: kiek kilogramų yra saugu numesti per savaitę?
Norint numesti svorio, daugelis žmonių svajoja apie greitus rezultatus – pavyzdžiui, atsikratyti…
Sportas be dietos: ar įmanoma numesti svorio taikant tokį režimą?
Daugelis mano, kad pakanka aktyviai sportuoti, ir svoris ims kristi savaime. Tačiau…
Geriausia žuvis svorio metimui: nauda ir rekomendacijos
Žuvis – puikus pasirinkimas norintiems sveikai maitintis ir numesti svorio. Joje gausu…
Kodėl nenumetate svorio, nors valgote mažiau kalorijų: gydytojas atskleidė netikėtą priežastį
Daugelis siekiančių numesti svorio laikosi kalorijų deficito dietų ir pasikliauja kardio treniruotėmis,…
Toks ėjimo tempas padės sulieknėti labiau nei bėgimas: paprasta paslaptis
Daugelis žmonių mano, kad norint atsikratyti antsvorio būtina bėgioti. Tačiau naujausi moksliniai…
Kaip sumažinti pilvo riebalus: pratimas, kurio galbūt nebandėte
Visceraliniai riebalai – tai riebalų sankaupos pilvo ertmėje, kurios supa vidaus organus.…
Kokią mėsą rinktis metant svorį? Geriausi pasirinkimai ir patarimai
Mėsa yra svarbi subalansuotos mitybos dalis, ypač tiems, kurie nori numesti svorio…
Mažai žinoma priežastis, dėl kurios moterys negali numesti svorio
Menopauzės metu moterų organizme vyksta dideli hormoniniai pokyčiai, kurie gali paveikti svorį.…
Užkandis Nr. 1 svorio metimui, pasak dietologo
Lieknėjimo kelionėje užkandžiai dažnai kelia dviprasmiškus jausmus. Viena vertus, subalansuotas ir maistingas…
Įvardino geriausią produktą svorio metimui: kainuoja centus
Kiaušiniai yra vienas populiariausių produktų visame pasaulyje. Jie pasižymi puikiu baltymų, riebalų…
Kas nutiks, jei kasdien valgysite natūralų jogurtą: ar jis padės numesti svorio?
Mitybos specialistai vienbalsiai tvirtina, kad jogurtas yra vienas geriausių produktų, padedančių normalizuoti…
6 būdai, kaip vaikštant sudeginti daugiau kalorijų: asmeninių trenerių patarimai
Pasivaikščiojimas yra puikus būdas pajudėti, nereikalaujantis jokios specialios įrangos, ir gali padėti…
Kaip padėti sau sulieknėti nesilaikant dietos?
Daugelis siekia numesti svorio, tačiau griežtos dietos dažnai būna ne tik varginančios,…
4 pratimai, kurie padės greitai ir ilgam numesti svorio
Sportas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, padedančių palaikyti sveiką kūno svorį ir…
Kaip numesti svorio lengvai ir be drastiškų pokyčių?
Daugelis žmonių svajoja atsikratyti nereikalingų kilogramų, tačiau ne visi yra pasiruošę griežtoms…
Gėrimai, kurie padės jums sulieknėti: pradėkite dieną teisingai!
Sveika mityba ir reguliarus sportas yra raktas į sėkmingą svorio metimą, tačiau…
Moterims menopauzės metu reikia sumažinti šio gėrimo kiekį, kad numestų svorio
Menopauzės laikotarpiu moters organizme vyksta reikšmingi pokyčiai, kurie dažnai lemia svorio augimą.…
Ar gazuotas vanduo gali padėti mesti svorį? Naujas tyrimas atskleidžia
Gazuotas vanduo dažnai laikomas sveikesne alternatyva saldiems gėrimams, tačiau ar jis gali…
Vandens su agurkais nauda sveikatai: neįtikėtini privalumai
Vanduo su agurkais – tai ne tik gaivus ir skanus gėrimas, bet…
Berberinas – ar tikrai tai augalinės kilmės „Ozempic”?
Pastaruoju metu socialinėje medijoje, ypač TikTok platformoje, vis daugiau kalbama apie berberiną…
Juoduogio šeivamedžio uogų sulčių nauda: reguliuoja cukraus kiekį ir padeda numesti svorio
Naujausi moksliniai tyrimai atskleidė, kad vos savaitę kasdien vartojant 340 ml juoduogio…
Kiek kalorijų reikia suvartoti per dieną?
Kalorijų poreikis yra esminė sveikos gyvensenos dalis, tačiau jis gali skirtis priklausomai…
10 dažniausių mitybos mitų: išvenkite klaidingų nuostatų
Sveiko svorio palaikymas yra vienas svarbiausių žingsnių siekiant geros savijautos ir bendros…
Ar turėtumėte atsisakyti duonos norėdami sulieknėti?
Daugelis žmonių, siekdami numesti svorio, galvoja apie radikalius pokyčius savo mityboje. Vienas…
Miegas ir svoris: kaip kokybiškas miegas veikia svorio metimą
Kokybiškas miegas yra toks pat svarbus svorio metimui, kaip ir dieta bei…
Vaisiai, kurie padės numesti svorio: sužinokite kokie
Norite numesti svorio sveikai ir natūraliai? Vaisiai – puikus pasirinkimas! Jie yra…
Ką valgyti norint atsikratyti pilvo riebalų?
Kai siekiama atsikratyti visceralinio riebalų sluoksnio (pavojingiausio riebalų tipo, kaupiančio aplink vidaus…
Žiedinio kopūsto pica – lieknėkite ir mėgaukitės skoniu
Ieškote sveikesnės alternatyvos tradicinei picai? Česnakų ir sviesto žiedinių kopūstų pica –…