8 augalinės kilmės maisto produktai, turintys daugiau baltymų nei kiaušinis
Kiaušiniai – populiarus baltymų šaltinis, ir tai suprantama. Jie universalūs, lengvai įtraukiami…
8 italų įpročiai, padedantys išlaikyti puikią formą: patarimai kiekvienai dienai
Garsioji italų šefė Paola Lovicetti Scamigorn atskleidė 8 kasdienius įpročius, kurie padės…
Užkandis Nr. 1 svorio metimui, pasak dietologo
Lieknėjimo kelionėje užkandžiai dažnai kelia dviprasmiškus jausmus. Viena vertus, subalansuotas ir maistingas…
Kodėl skaidulos yra naudingos? Kelias į geresnę sveikatą ir ilgaamžiškumą
Skaidulos, nevirškinami angliavandeniai, yra esminė sveikos mitybos dalis, turinti didelę įtaką mūsų…
Sveika mityba po 50-ies: kaip išlaikyti energiją ir gerą savijautą
Nors sveika mityba yra svarbi visą gyvenimą, po 50-ies metų ji tampa…
Maistas ir nuotaika: kaip tam tikras maistas gali daryti įtaką emocinei būklei?
Ar kada susimąstėte, kodėl tam tikri maisto produktai gali pakelti nuotaiką? Maistas…
8 maisto produktai, kuriuose yra daug omega-3 rūgščių: naudinga širdžiai, smegenims ir žarnynui
Omega-3 riebalų rūgštys pastaruoju metu sulaukia vis daugiau dėmesio dėl savo naudos…
Ar galima praleisti pusryčius? Štai ką sako mitybos ekspertai
Turbūt ne kartą girdėjote, kad pusryčiai – svarbiausias dienos maistas. Tačiau, jei…
Mityba ir sportas: 5 patarimai, kaip maksimaliai pagerinti treniruotes
Ar žinojote, kad tai, ką ir kada valgote, gali turėti didelės įtakos…
Kaip sutramdyti alkį ir atstatyti jėgas po intensyvios treniruotės?
Intensyvios treniruotės – tai ne tik kelias į geresnę fizinę formą, bet…
Lengvai virškinami maisto produktai: kaip padėti virškinimo sistemai?
Jeigu kada nors esate patyrę apsinuodijimą maistu ar skrandžio sutrikimus, tikriausiai žinote,…
Sveikiausios 2025-ųjų dietos: sumažina ligų riziką, prailgina gyvenimą
Kasmetinis JAV naujienų ir pasaulio ataskaitų (U.S. News & World Report) sudaromas…
Tirpioji kava: privalumai, trūkumai ir poveikis organizmui
Tirpioji kava – tai greitai ir lengvai paruošiamas gėrimas, tačiau jis turi…
Svogūnai: nepakeičiamas sveikatos šaltinis jūsų virtuvėje
Svogūnai, dažnas mūsų virtuvės svečias, yra ne tik puikus prieskonis, bet ir…
Jautiena ar vištiena: kuri mėsa sveikesnė?
Renkantis tarp jautienos ir vištienos, daugelis žmonių susimąsto, kuri mėsa yra sveikesnė.…
10 maisto produktų, kurie gali sukelti uždegimą: greičiausiai apie tai nežinojote
Uždegimas yra natūrali organizmo reakcija į dirgiklius, traumas ar infekcijas. Trumpalaikis uždegimas…
6 sveikiausios sūrio rūšys: kurią pasirinkti?
Sūris yra populiarus maisto produktas, kuris suteikia patiekalams sodrų skonį ir tekstūrą.…
Obuoliai – natūrali pagalba mažinant cholesterolio kiekį
Aukštas cholesterolio lygis yra rimtas pavojus sveikatai, nes ilgą laiką jis gali…
10 geriausių augalinio pieno rūšių: kurį pasirinkti?
Augalinio pieno vartojimas pastarąjį dešimtmetį sparčiai išaugo. Vis daugiau žmonių atsisako karvės…
Tinkama mityba menstruacijų metu: kokius produktus rinktis?
Menstruacijų metu daugelis moterų patiria nemalonius simptomus, tokius kaip pilvo spazmai, galvos…
Maistas, kuris didina ir mažina stresą: ką rinktis norint jaustis geriau?
Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai sukelia stresą ir nerimą, o mūsų mitybos įpročiai…
Citrusiniai vaisiai – natūrali pagalba psichikos sveikatai ir depresijos prevencijai
Ar žinojote, kad tam tikri vaisiai gali turėti teigiamos įtakos psichinei sveikatai?…
Kaip kito maisto kokybė nuo 1990 metų iki dabar? Specialistai teigia, jog yra dėl ko sunerimti
Ar maistas, kurį valgome šiandien, toks pat kokybiškas, kaip buvo prieš trisdešimt…
9 pusryčių metu daromos klaidos, dėl kurių negalite numesti svorio
Tinkamai subalansuoti pusryčiai yra svarbi sėkmingo svorio kontrolės dalis. Tačiau daugelis žmonių…
Burokėliai – supermaistas, kuris gali pagerinti sveikatą
Burokėliai – tai šakniavaisiai, kurių nauda sveikatai dažnai yra nepakankamai įvertinama. Tačiau…
Įvardino geriausią produktą svorio metimui: kainuoja centus
Kiaušiniai yra vienas populiariausių produktų visame pasaulyje. Jie pasižymi puikiu baltymų, riebalų…
Žaliasis kokteilis, kuris gerina virškinimą ir stiprina imunitetą
Jei norite pagerinti virškinimą, sustiprinti imunitetą ir jaustis žvaliau, šis žaliasis kokteilis…
Kaip išvengti pilvo pūtimo po valgio: priežastys ir efektyvūs sprendimai
Pilvo pūtimas yra nemalonus jausmas, kai pilvas tampa pilnas, išsipūtęs ir gali…
Kaip sumažinti potraukį cukrui: veiksmingi patarimai
Daugelis mūsų jaučia stiprų potraukį cukrui. Kartais tai tampa nekontroliuojama problema, skatinančia…
Kas nutiks, jei kasdien valgysite natūralų jogurtą: ar jis padės numesti svorio?
Mitybos specialistai vienbalsiai tvirtina, kad jogurtas yra vienas geriausių produktų, padedančių normalizuoti…