Sportas be dietos: ar įmanoma numesti svorio taikant tokį režimą?
Daugelis mano, kad pakanka aktyviai sportuoti, ir svoris ims kristi savaime. Tačiau…
Ar aštrus maistas jums kenkia, ar padeda? Atsako ekspertai
Aštrus maistas jau seniai kelia daug diskusijų. Vieni jo negali pakęsti, kiti…
Chia sėklos ar linų sėmenys – kuri supermaisto rūšis geresnė jūsų sveikatai?
Nors sėklos atrodo mažytės, jų mitybinė vertė – milžiniška. Tarp populiariausių supermaisto…
3 džiovinti vaisiai, kuriuos ekspertai rekomenduoja valgyti prieš miegą
Džiovinti vaisiai jau nuo seno vertinami dėl savo skonio, ilgo galiojimo ir…
11 sveikų užkandžių, kai norisi kažko saldaus: rekomenduoja dietologas
Kai norisi kažko saldaus, dažnai sunku atsispirti. Pirmas kąsnis mėgstamo deserto –…
Naudingiausios duonos rūšys: kokią rinktis ir kokie privalumai?
Duona – vienas seniausių ir populiariausių maisto produktų pasaulyje. Tačiau šiuolaikinėje gausoje…
9 maisto produktai, kuriuose nežinojote, jog yra daug cukraus
Daugeliui žmonių cukrus asocijuojasi su saldumynais, ledais, desertais ir kepiniais. Tačiau cukrus…
7 papildai, kuriems neverta išleisti pinigus: atsako dietologas
Šiandien papildai yra itin populiarūs. Žadama, kad jie pagerins sveikatą, suteiks energijos,…
Ar galite išmokyti savo skonio receptorius norėti sveikesnio maisto?
Socialiniuose tinkluose, ypač „TikTok“ platformoje, sparčiai plinta nauja mitybos tendencija: valgyti didelę…
Ar verta gerti skystą chlorofilą? Faktai ir mitai apie šią populiarią tendenciją
Tikriausiai socialiniuose tinkluose jau matėte žmones, giriančius skystą chlorofilą ir jo naudą…
8 maisto produktai, kuriuose yra daug adaptogenų, ir kodėl jie svarbūs
Nors adaptogenai tūkstančius metų buvo naudojami tradicinėje medicinoje, pastaruoju metu šie junginiai…
Subalansuoti ir sveiki užkandžiai: kaip pasirinkti tinkamus?
Užkandžiai dažnai turi prastą reputaciją, kai kalbama apie sveiką mitybą. Tačiau mitybos…
Ar augalinis aliejus sveikas? Ekspertų nuomonė
Augalinis aliejus yra nepakeičiamas virtuvės ingredientas, naudojamas tiek kepant kiaušinius pusryčiams, tiek…
Okinavos gyventojų ilgaamžiškumo paslaptis: mokslininkai pasakė, į ką atkreipti dėmesį
Okinava – Japonijos prefektūra, garsėjanti ne tik savo nuostabia gamta, bet ir…
Džiovinti vaisiai: nauda, pavojai ir kaip juos vartoti sveikai
Džiovinti vaisiai – tai vaisiai, iš kurių pašalinta beveik visa vandens dalis,…
Geriausi baltymų šaltiniai jūsų kasdienei mitybai
Baltymai yra būtina subalansuotos mitybos dalis, padedanti palaikyti raumenų masę, energijos lygį…
Staigus noras valgyti: kaip atpažinti ir įveikti potraukį maistui?
Potraukis maistui – tai staigus, stiprus noras tam tikriems produktams, dažnai saldiems,…
Lęšių nauda sveikatai: kodėl turėtumėte juos įtraukti į savo mitybą?
Lęšiai – tai valgomos ankštinių augalų šeimos sėklos, kurios stebina savo spalvų…
5 maisto produktai, kuriuos būtinai reikėtų įtraukti į balandžio mėnesio racioną
Pavasaris – tai metas, kai organizmui reikia ypatingos priežiūros. Po žiemos nusilpęs…
Produktai, kurie virškinami ilgiausiai ir sukelia pilvo pūtimą
Kai kurie maisto produktai mūsų organizme užsibūna ilgiau nei kiti. Tai lemia…
6 maisto produktai niekada neturėtumėte valgyti pusryčiams: atsako dietologai
Visi žinome, kad ne visi pusryčiai yra vienodai naudingi. Greičiausiai, kasdieninis saldžios…
10 maisto produktų, padedančių išlaikyti sveikatą ir ilgaamžiškumą
Ilgaamžiai žmonės visame pasaulyje laikosi specialios mitybos, kuri padeda išsaugoti gerą sveikatą…
Vitaminas K2: svarbus kaulams, širdžiai ir ne tik
Tikriausiai esate girdėję apie vitaminą K, tačiau ar žinojote, kad jis egzistuoja…
Kaip sustiprinti dubens dugno raumenis ir kodėl tai svarbu? Atsako ginekologas
Jei kada nors jus nustebino kosulys ar čiaudulys, sukėlęs netikėtą šlapimo nelaikymą,…
Protarpinis badavimas ir širdis: tyrimai atskleidžia ryšį
Protarpinis badavimas tampa vis populiaresnis ne tik kaip svorio metimo metodas, bet…
Druska ir sveikata: kokį poveikį organizmui daro per didelis jos vartojimas?
Druska – vienas labiausiai paplitusių maisto priedų, tačiau jos per didelis vartojimas…
9 paprasti būdai, kaip pagerinti savo sveikatą kasdien
Gera sveikata nėra atsitiktinumas ar vienas stebuklingas receptas. Ji priklauso nuo daugelio…
Kivių nauda: supermaistas, kurį turėtumėte valgyti kasdien!
Kivis – tai ne tik skanus vaisius, bet ir tikra maistinių medžiagų…
Tahinis: maistingas produktas jūsų kasdienei mitybai
Tahinis – tai kreminės konsistencijos pasta, gaminama iš sumaltų sezamo sėklų. Priklausomai…
Potraukis saldumynams: ką jis pasako apie jūsų organizmą?
Kartais (o gal ir labai dažnai) organizmas tiesiog reikalauja saldainių, šokolado ar…