Laikas.ltLaikas.lt
  • Naujausios naujienos
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
  • Įdomu
    • Lietuva
    • Mokslas
    • Pasaulis
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Horoskopai
    • Savaitės suderinamumo horoskopas
    • Astrologinis suderinamumas
    • Dienos akmuo
    • Audio horoskopas
    • Dienos astrologinis įvykis
    • Dienos augalas
    • Dienos blogas ženklas
    • Dienos citata
    • Dienos geras ženklas
    • Dienos horoskopas
    • Dienos komplimentas
    • Dienos pomėgis
    • Dienos skaičius
    • Dienos spalva
    • Mėnesio horoskopas
    • Mėnesio pomėgių horoskopas
    • Mėnesio suderinamumo horoskopas
    • Savaitės blogas ženklas
    • Savaitės geras ženklas
    • Savaitės horoskopas
Laikas.ltLaikas.lt
Search
  • Naujausios naujienos
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
  • Įdomu
    • Lietuva
    • Mokslas
    • Pasaulis
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Horoskopai
    • Savaitės suderinamumo horoskopas
    • Astrologinis suderinamumas
    • Dienos akmuo
    • Audio horoskopas
    • Dienos astrologinis įvykis
    • Dienos augalas
    • Dienos blogas ženklas
    • Dienos citata
    • Dienos geras ženklas
    • Dienos horoskopas
    • Dienos komplimentas
    • Dienos pomėgis
    • Dienos skaičius
    • Dienos spalva
    • Mėnesio horoskopas
    • Mėnesio pomėgių horoskopas
    • Mėnesio suderinamumo horoskopas
    • Savaitės blogas ženklas
    • Savaitės geras ženklas
    • Savaitės horoskopas
Sekite mus
Sveikata ir grožis

Sveikesni kavos priedai: 8 geriausi pasirinkimai

Saulena
Autorius Saulena
Publikuota: 2025-04-02
Komentarų: 0
4 min. skaitymo
Sveikesni kavos priedai: 8 geriausi pasirinkimai
Sveikesni kavos priedai: 8 geriausi pasirinkimai

Kava yra neatsiejama daugelio žmonių rytinės rutinos dalis, tačiau pasirinkti kavos priedai nėra patys sveikiausi. Jei ieškote būdų, kaip mėgautis mėgstamu gėrimu be nereikalingo cukraus ir nesveikų riebalų, pateikiame 8 sveikesnius kavos papildus, kurie praturtins jos skonį ir suteiks papildomos naudos sveikatai.

Sveikesni kavos priedai: medus

Jei negalite atsisakyti saldumo savo kavoje, medus gali būti puiki natūrali alternatyva. Jis ne tik suteikia saldumą, bet ir pasižymi antioksidacinėmis bei antimikrobinėmis savybėmis. Vis dėlto, kaip ir visi cukrūs, medus gali daryti įtaką gliukozės kiekiui kraujyje, todėl svarbu jį vartoti saikingai.

Kakavos milteliai

Jei mėgstate šokolado skonį, į kavą galite įberti šiek tiek nesaldintų kakavos miltelių. Jie praturtins gėrimą antioksidantais, tokiais kaip polifenoliai, kurie padeda mažinti uždegimą organizme. Be to, kakava suteikia natūralų šokoladinį poskonį be pridėtinio cukraus.

Sveikesni kavos priedai: augalinis pienas

Rinkoje gausu augalinio pieno rūšių – avižų, migdolų, sojų, anakardžių ir kitų. Jie yra puikus pasirinkimas tiems, kurie vengia laktozės arba nori mažesnio sočiųjų riebalų kiekio. Rekomenduojama rinktis natūralų, be pridėtinio cukraus ir su kalcio bei vitamino D praturtintą variantą.

Sveikesni kavos priedai: augalinis pienas

Sveikesni kavos priedai: vanilės ekstraktas

Vanilinė kava – skanus ir kvapnus pasirinkimas, tačiau kavinėse gaminami gėrimai dažnai turi daug pridėtinio cukraus. Norint natūralios alternatyvos, į kavą galite įlašinti kelis lašus vanilės ekstrakto. Svarbu nepersistengti, nes ekstraktas dažniausiai gaminamas su alkoholiu, kuris gali sugadinti kavos skonį.

Klevų sirupas

Kaip ir medus, klevų sirupas yra natūralus saldiklis, turintis naudingų augalinių junginių, vitaminų ir mineralų. Tačiau jis vis tiek išlieka koncentruotu cukraus šaltiniu, todėl rekomenduojama jį vartoti saikingai.

Sveikesni kavos priedai: cinamonas

Jei norite suteikti kavai daugiau skonio be papildomų kalorijų, pabandykite įberti žiupsnelį cinamono. Šis prieskonis ne tik suteikia malonų aromatą, bet ir pasižymi antioksidacinėmis bei priešuždegiminėmis savybėmis. Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad cinamonas gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Liesas pienas

Nors karvės pienas kartais laikomas prieštaringu produktu, jis yra puikus baltymų, kalcio ir vitamino D šaltinis. Liesas pienas prideda natūralaus saldumo kavai be pridėtinio cukraus ir turi mažiau sočiųjų riebalų nei pilno riebumo variantas.

Pipirmėčių ekstraktas

Pipirmėčių skonis dažnai siejamas su žiemos šventėmis, tačiau jis gali būti puikus papildas kavai visus metus. Vos keli lašai pipirmėčių ekstrakto suteiks gėrimui gaivų ir šiek tiek saldų poskonį be nereikalingų kalorijų ir cukraus.

Ko reikėtų vengti?

Nors daugelis kavos priedų atrodo nekenksmingi, kai kurie gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Reikėtų vengti:

  • Aromatizuotų grietinėlių – jos dažnai turi daug pridėtinio cukraus, dirbtinių kvapiųjų medžiagų ir konservantų.
  • Dirbtinių saldiklių – jie gali neigiamai paveikti žarnyno mikrobiotą ir bendrą sveikatą.
  • Sodrios grietinėlės ar kokosų aliejaus – didelis sočiųjų riebalų kiekis gali padidinti blogojo cholesterolio (LDL) lygį, jei vartojama per daug.
  • Mažai riebių grietinėlių – jos gali turėti daugiau cukraus nei pilno riebumo grietinėlės, siekiant išlaikyti tekstūrą ir skonį.

Jei norite išsirinkti sveikiausią kavos priedą, rekomenduojama skaityti sudėtį ir vengti produktų su per dideliu kiekiu pridėtinio cukraus, dirbtinių saldiklių ir sočiųjų riebalų. Rinkdamiesi natūralius ir sveikesnius priedus, galėsite mėgautis kava be sąžinės graužimo ir suteikti savo organizmui papildomų naudingų medžiagų.

Šaltinis: https://www.realsimple.com/

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

Kaip vertinate šį įrašą?

Average rating 0 / 5. Balsų skaičius: 0

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

ŽYMOS:cinamonaskavapienas

AutoriusSaulena
Sveiki! Esu Saulena, Laikas.lt straipsnių autorė. Mane ypač domina psichologija, sveika gyvensena. Rašydama siekiu ne tik įtraukti skaitytojus, bet ir padėti jiems geriau suprasti save, atrasti patarimų geresnei savijautai bei rasti atsakymus į kasdienius klausimus.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

Kada geriau atsisakyti česnako ir patiekalų su juo?
Sveikata ir grožis

Kada geriau atsisakyti česnako bei patiekalų su juo?

2025-02-27
Jaučiatės alkanesni po dietinio gėrimo? Nauji tyrimai paaiškina kodėl
Sveikata ir grožis

Jaučiatės alkanesni po dietinio gėrimo? Nauji tyrimai paaiškina kodėl

2025-03-31
Naminės plaukų kaukės su želatina
Naujienos

Naminės plaukų kaukės su želatina

2012-09-23
Sekso nauda sveikatai: 10 būdų, kaip intymumas gerina jūsų savijautą
Sveikata ir grožis

Sekso nauda sveikatai: 10 būdų, kaip intymumas gerina jūsų savijautą

2025-03-26

Laikas.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Laikas.ltLaikas.lt
Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?