Dantų valymas yra esminė kasdienės higienos dalis, padedanti išsaugoti sveikus dantis ir gaivų burnos kvapą. Tačiau ar žinojote, kad odontologai rekomenduoja naudoti skirtingas dantų pastas dantų valymui ryte ir vakare? Straipsnyje papasakosime, kodėl.
Kodėl reikalingos skirtingos dantų pastos?
Skirtingas dantų valymo poreikis ryte ir vakare lemia ir skirtingų dantų pastų poreikį. Ryte norime gaivumo ir apsaugos nuo bakterijų, kurios kaupiasi per dieną. Tuo tarpu vakare svarbiausia pašalinti apnašas ir maisto likučius, susikaupusius per visą dieną, bei stiprinti dantų emalį.
Ryte, po nakties, burnoje padaugėja bakterijų, todėl svarbu naudoti dantų pastą, kuri padėtų jas sunaikinti ir suteiktų gaivumo pojūtį. Vakare, po valgio ir užkandžių, ant dantų susikaupia apnašos ir maisto likučiai, todėl svarbu naudoti dantų pastą, kuri padėtų juos kruopščiai pašalinti ir sustiprintų dantų emalį, kad jis būtų atsparesnis rūgščių poveikiui.
Dantų pasta rytui: gaivumas ir apsauga
Rytinė dantų pasta turėtų būti ne tik gaivinanti, bet ir efektyviai apsauganti dantis nuo bakterijų, kurios kaupiasi burnoje per dieną. Ieškokite dantų pastos su:
- Mėtomis. Mėta suteikia gaivumo pojūtį ir padeda atsikratyti nemalonaus burnos kvapo, suteikdama energijos ir pasitikėjimo visai dienai. Be to, mėta stimuliuoja seilių išsiskyrimą, o tai padeda natūraliai valyti dantis ir neutralizuoti rūgštis.
- Fluoru. Fluoras stiprina dantų emalį ir apsaugo nuo ėduonies, padėdamas išvengti dantų problemų ateityje. Fluoras taip pat padeda atkurti mineralus, prarastus iš dantų emalio dėl rūgščių poveikio.
- Abrazyviomis dalelėmis. Švelnūs abrazyvai padeda pašalinti apnašas, nepažeidžiant dantų emalio, užtikrinant švelnų ir efektyvų valymą. Svarbu pasirinkti dantų pastą su švelniais abrazyvais, kad nepažeistumėte dantų emalio ir nesukeltumėte dantų jautrumo.
Be šių ingredientų, rytinė dantų pasta gali turėti ir kitų naudingų medžiagų, tokių kaip kalis, kuris padeda sumažinti dantų jautrumą, arba cinkas, kuris pasižymi antibakterinėmis savybėmis.
Dantų pasta vakarui: valymas ir stiprinimas
Vakarinė dantų pasta turėtų būti ne tik efektyvi valant dantis, bet ir padedanti atkurti dantų emalį po visos dienos poveikio rūgštims ir bakterijoms. Ieškokite dantų pastos su:
- Dideliu fluoro kiekiu: Fluoras padeda atkurti mineralus, prarastus iš dantų emalio per dieną, stiprinant dantis ir apsaugant juos nuo ėduonies. Didelis fluoro kiekis ypač svarbus vakare, kai seilių išsiskyrimas sumažėja, o tai reiškia, kad dantys yra mažiau apsaugoti nuo rūgščių poveikio.
- Antibakterinėmis savybėmis: Antibakteriniai ingredientai padeda sunaikinti bakterijas, kurios sukelia ėduonį ir dantenų ligas, užtikrinant ilgalaikę burnos higieną per naktį. Tokie ingredientai kaip triklozanas arba chlorheksidinas gali padėti sumažinti bakterijų kiekį burnoje ir apsaugoti dantis bei dantenas nuo uždegimo.
- Mažu abrazyvumu: Venkite dantų pastų su dideliu abrazyvumu, nes jos gali pažeisti dantų emalį, ypač jei šveičiate dantis stipriai. Mažas abrazyvumas užtikrina švelnų ir efektyvų valymą, nepažeidžiant dantų emalio ir nesukeliant dantų jautrumo.
Be šių ingredientų, vakarinė dantų pasta gali turėti ir kitų naudingų medžiagų, tokių kaip kalcio fosfatas, kuris padeda atkurti dantų emalį, arba ksilitolis, kuris slopina bakterijų augimą ir apsaugo nuo ėduonies.
Papildomi patarimai
Norint užtikrinti optimalią burnos higieną, svarbu ne tik pasirinkti tinkamas dantų pastas rytui ir vakarui, bet ir laikytis keleto papildomų patarimų.
Valykite dantis bent 2 minutes. Tai yra minimalus laikas, reikalingas kruopščiai pašalinti apnašas ir maisto likučius nuo visų dantų paviršių. Naudokite laikmatį arba programėlę, kad užtikrintumėte, jog šveičiate dantis pakankamai ilgai.
Naudokite minkštą dantų šepetėlį. Minkštas šepetėlis nepažeidžia dantenų ir dantų emalio, o tai ypač svarbu, jei turite jautrius dantis arba dantenų problemų. Keiskite dantų šepetėlį kas 3 mėnesius arba dažniau, jei šereliai susidėvėję.
Valykite dantis sukamaisiais judesiais. Šie judesiai padeda efektyviau pašalinti apnašas nuo dantų ir dantenų linijos. Venkite šveitimo horizontaliais judesiais, nes tai gali pažeisti dantų emalį ir sukelti dantenų atsitraukimą.
Reguliariai lankykitės pas odontologą. Profesionalus dantų valymas ir patikrinimas padeda išvengti dantų ligų, tokių kaip ėduonis ir dantenų uždegimas. Odontologas taip pat gali patarti dėl tinkamos burnos higienos ir rekomenduoti individualiai pritaikytas dantų priežiūros priemones.
Atsižvelgiant į šiuos patarimus ir naudojant skirtingas dantų pastas ryte ir vakare, galite užtikrinti optimalią burnos higieną ir išsaugoti sveikus dantis visą gyvenimą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
