Atėjus rudeniui, metas atnaujinti odos priežiūros ritualą. Šie patarimai padės jūsų odai prisitaikyti prie besikeičiančių oro sąlygų. Odos priežiūra rudenį reikalauja kitokių priemonių apie kurias ir pakalbėsime.
Odos būklė labai priklauso nuo aplinkos. Karštu ir drėgnu oru oda gali riebaluotis dėl per didelio drėgmės kiekio, o šaltu ir sausu oru – išsausėti dėl drėgmės trūkumo. Taip pat odą veikia ir kiti aplinkos veiksniai, tokie kaip oro tarša, saulės spinduliai ir oro kondicionieriai.
Keičiant sezonams, keičiasi ir aplinka. Oda turi prisitaikyti prie naujų klimato sąlygų, tačiau galite palengvinti šį procesą, įdiegdami rudens odos priežiūros rutiną, apibrėžtą šiais patarimais.
Kodėl reikėtų keisti odos priežiūros rutiną pereinant iš vasaros į rudenį?
Paprasčiau tariant, odos priežiūros rutiną reikia keisti, kai keičiasi odos poreikiai.
Yra daug priežasčių, kodėl galite norėti naudoti naujus odos priežiūros produktus: spuogai dėl hormoninių pokyčių, sausumas dėl senėjimo, jautrumas dėl naujų odos būklių ir kt.
Dažna priežastis atnaujinti odos priežiūros režimą – klimato arba sezono kaita. Palyginkite vasaros ir rudens oro sąlygas: vasarą – aukštos temperatūros, drėgnas oras, didelis saulės poveikis ir daug oro kondicionavimo patalpose; rudenį – žemesnės temperatūros, lietus, trumpesnės dienos, daugiau vėjo, mažesnis drėgmės lygis ir daugiau šildymo patalpose.
Kai temperatūra ir drėgmė sumažėja, oda staiga susiduria su visiškai naujomis klimato sąlygomis, nuo kurių ją reikia saugoti. Kaip primena „Live Science“, oda yra didžiausias žmogaus organas ir pirmoji gynybos linija kovojant su svetimkūniais.
Norint išlaikyti sveiką odos barjerą, būtina ja rūpintis ištisus metus. Keičiantis aplinkai, turėtų keistis ir odos priežiūros rutina.
Kada geriausia atnaujinti odos priežiūros rutiną, kad ji tiktų rudeniui?
Perėjimas iš vasaros į rudenį vyksta palaipsniui. Artėjant rudeniui, galite pastebėti, kad dienos trumpėja ir oras vėsta. Tai yra pirmieji požymiai, kad laikas atnaujinti odos priežiūros rutiną ir paruošti odą vėsesniems orams.
Žmonėms, turintiems jautrią ar reaktyvią odą, besikeičiantys sezonai gali sukelti odos šoką. Šio šoko poveikį galite sumažinti atidžiai prižiūrėdami odą dar prieš pirmus rudens ženklus.
Kaip rudens orai veikia odos sveikatą?
Nesvarbu, kur gyvenate, rudens mėnesiai paprastai yra vėsesni ir sausesni nei vasara. Tai taip pat žingsnis arčiau atšiaurių žiemos mėnesių, todėl tai puikus metas suteikti odai papildomos priežiūros.
Štai kaip rudens orai veikia odą:
- Žemesnė temperatūra padidina odos polinkį į sausumą ir dehidrataciją.
- Vėjas ir lietus pablogina jautrios ir reaktyvios odos būklę. Oda gali labiau sudirgti, parausti ir uždegti.
- Mitas, kad vėsesniais mėnesiais nereikia naudoti apsaugos nuo saulės, gali padidinti nudegimų ir kitų žalingo saulės poveikio riziką.
- Žemas drėgmės lygis gali pabloginti tokias odos būkles kaip egzema.
- Sausas oras reiškia, kad oda gamins daugiau riebalų, todėl gali atsirasti daugiau spuogų.
Žemiau pateiksime 10 patarimų, padėsiančių efektyviai prižiūrėti savo odą ir suteikti jai reikalingą drėgmę bei apsaugą orui tampant vis atšiauresniu.
Drėkinkite odą iš vidaus
Rudens orai gali būti nenuspėjami. Ar lis? Ar švies saulė? Ar bus vėjuota? Vienas dalykas yra aiškus – jūsų odai reikia kuo daugiau drėgmės.
Sumažėjus temperatūrai ir drėgmės lygiui, mažėja ir odos drėgmės kiekis. Tai gali sukelti nemalonų sausumą. Odai sausėjant, ji gamina daugiau riebalų, kad kompensuotų drėgmės trūkumą. Tai savo ruožtu gali sukelti spuogus.
Išvenkite sausumo ir spuogų drėkindami odą iš vidaus. Tai reiškia gerti daugiau vandens, valgyti drėkinančius maisto produktus, naudoti drėkintuvą ir naudoti drėkinančius serumus bei kremus. Ieškokite drėgmę pritraukiančių ingredientų, tokių kaip hialurono rūgštis ir glicerinas (kaip teigia Verywell Health).
Pakeiskite lengvus drėkiklius į turtingus kremus.
Vasarą, kai oras drėgnas ir oda natūraliai gauna daugiau drėgmės, pakanka lengvo drėkiklio. Tačiau artėjant rudeniui, verta pereiti prie skalsesnio veido kremo, kuris intensyviau drėkina ir sudaro apsauginį barjerą nuo aplinkos poveikio.
Šiuo metu itin naudingos minkštinamosios ir apsauginės odos priežiūros medžiagos.
Sveikatos informacijos svetainė Healthline teigia, kad minkštinamosios medžiagos, tokios kaip mineralinė alyva, taukmedžio sviestas, vazelinas, ceramidai ir riebiosios rūgštys, minkština odą ir mažina sausumą bei šiurkštumą.
Daugelis minkštinamųjų medžiagų taip pat yra ir apsauginės. Harvard Health pavyzdžiuose pateikia skvaleną, bičių vašką, lanoliną, vazeliną ir parafiną. Šios medžiagos sudaro apsauginį sluoksnį ant odos, sulaikydamos drėgmę.
Odos priežiūra rudenį: nepamirškite apsaugos nuo saulės
Amerikos dermatologų akademijos rekomendacija – kasdien naudoti apsaugos nuo saulės kremą. SPF produktus reikėtų naudoti kiekvieną kartą, kai būnate lauke.
Net jei vėjuota, sninga ar lyja, apsauga nuo saulės vis tiek būtina, nes saulės šviesa prasiskverbia pro debesis ir atsispindi nuo vandens.
Taip, apsaugos nuo saulės reikia ir rudenį. Tai apsaugos nuo nudegimų ir laisvųjų radikalų daromos žalos, kuri pagreitina odos senėjimą.
Sumažinkite šveitimą
Šveičiamosios medžiagos, tokios kaip AHA ir BHA rūgštys, gali būti agresyvios odai. Nors jos turi daug privalumų, jos taip pat gali padidinti jautrumą, sudirginimą ir paraudimą.
Rudens mėnesiais, kai oda jau patiria daug pokyčių, gali būti laikas sumažinti cheminio šveitimo ir kitų stiprių aktyviųjų ingredientų naudojimą.
Dabar metas suteikti odai poilsį nuo intensyvių procedūrų ir sutelkti dėmesį į drėkinimą ir apsaugą. Galima toliau naudoti švelnų šveitiklį 1–2 kartus per savaitę, bet vengti per didelio šveitimo.
Odos priežiūra rudenį: nepamirškite lūpų
Vienas iš pirmųjų odos simptomų, kuriuos daugelis žmonių patiria keičiant sezonams, yra išsausėjusios lūpos. Išvenkite sausų, įtrūkusių lūpų pasirūpindami jomis iš anksto.
Visada turėkite lūpų balzamą rankinėje ar kišenėje ir tepkite jį visą dieną. Tai ne tik drėkins lūpas, bet ir daugelyje lūpų balzamų yra apsauginių ingredientų, kurie sudaro apsauginį sluoksnį ant lūpų.
Tai pravers vėsiomis, sausomis ir vėjuotomis rudens dienomis.
Patarimas: ieškokite lūpų balzamo su SPF, nes lūpoms taip pat reikia apsaugos nuo saulės.
Kūno losjonas būtinas
Odos priežiūros rutinos dažnai koncentruojasi į veidą, tačiau nepamirškite ir kūno priežiūros. Kai dienos virsta vėsesnėmis, tinkamas metas naudoti kūno losjoną.
Geriausias laikas tepti kūno drėkiklį – iš karto po dušo. Net kai oda dar drėgna, gausiai patepkite ją kūno losjonu. Tai padės sulaikyti vandenį odoje, todėl rudenį išvengsite sausų rankų, alkūnių, kelių ir pėdų.
Venkite odos sausinančių ingredientų
Paskutinis dalykas, ko nenorite daryti su savo oda rudenį, tai naudoti odą sausinančius ingredientus. Jie pašalins iš odos likusią drėgmę, padidindami polinkį į sausumą ir dehidrataciją.
Venkite ingredientų, kurie sausina odą, tokių kaip kvapiosios medžiagos ir alkoholis. Ieškodami produktų, tinkamų jautriai odai, išvengsite ir šių sausinančių ingredientų.
Naudokite drėkinantį valiklį
Geras valiklis turi pašalinti nešvarumus, perteklinį riebalų kiekį ir net negyvas odos ląsteles. Vėsesniais rudens mėnesiais nenorime pašalinti visų natūralių odos riebalų, nes jie padeda išlaikyti odos drėgmę.
Jei valiklis palieka odą įtemptą, sausą ir niežtinčią, jis gali būti per stiprus. Ieškokite švelnaus, bet drėkinančio valiklio.
Venkite putojančių valiklių, nes jie dažnai sausina odą. Vietoj to rinkitės kreminį arba aliejinį valiklį, kad rudens odos priežiūros rutinos pradžioje suteiktumėte odai papildomos drėgmės.
Pasakykite „taip“ veido aliejams
Vasarą veido aliejai gali palikti odą per riebią ir sunkią, tačiau primename, kad rudenį juos verta naudoti. Tai puikus būdas atkurti drėgmės balansą sausų mėnesių metu.
Kai kurie veido aliejai, idealiai tinkantys rudeniui, yra: erškėtuogių aliejus, skvalenas ir dygliuotosios šaltalankio uogos aliejus. Šie aliejai yra turtingi antioksidantais, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir drėkina odą.
Atsargiai naudokite dirginančias medžiagas
Žmonės, turintys jautrią odą, reaktyvią odą ar tokias odos būkles kaip egzema, dažnai skundžiasi dirginimu ir paūmėjimais pereinant iš vasaros į rudenį. Vienas iš būdų sumažinti odos dirginimą rudenį – vengti dirginančių ingredientų.
Tai gali skirtis priklausomai nuo jautrumo laipsnio, tačiau kai kurie dirginantys ingredientai yra kvapiosios medžiagos, alkoholis, stiprios rūgštys, sulfatai ir eterinių aliejų.
Jei turite jautrią odą, naujus produktus išbandykite ant nedidelio odos ploto ir įtraukite juos į savo rutiną palaipsniui, kad sumažintumėte dirginimą.
Rudens odos priežiūros rutinos atnaujinimas
Odos priežiūros rutina neturėtų kelti streso. Galite ją palikti paprastą, naudodami tik valiklį, drėkiklį ir apsaugos nuo saulės kremą, arba pasirinkti ilgesnę rutiną su daugiau žingsnių.
Daugeliui odos priežiūra yra savęs priežiūros forma. Kitiems – tai prevencinė priemonė, padedanti išvengti senėjimo požymių ir spuogų.
Kad ir kokie būtų jūsų odos priežiūros tikslai, neleiskite šaltesniems sezonams jus sustabdyti. Jūsų odos priežiūros rutinos pagrindas turėtų būti drėkinimas, maitinimas, prevencija ir apsauga.
Jei laikysitės šių rudens odos priežiūros patarimų, viskas bus puiku.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
Šaltinis:
https://thegoodfaceproject.com/articles/fall-skincare-tips
